片手で食べられる！おにぎりレシピ
混ぜるだけできるおにぎり
5年間おにぎりを食べ続けている@yuu_life00さん考案の、混ぜるだけの簡単おにぎりレシピ4選をご紹介。お茶漬け風や和風ツナマヨなど、やみつきになる味ばかりです。
冷凍ストックしておけば、小腹が空いたときの夜食に便利！ 忙しい受験シーズンに、ぜひ作り置きしてみてください。
材料
①お茶漬けおにぎり
・ごはん……1合
・お茶漬けの素……1袋
・鮭フレーク……大さじ2
・ごま油……小さじ1/2
②おかかチーコーン
・ごはん……1合
・コーン（冷凍 or 缶）……大さじ3
・かつおぶし……1袋
・醤油……小さじ2
・ベビーチーズ……1個
③和風ツナマヨおにぎり
・ごはん……1合
・ツナ缶……1缶
・マヨネーズ……小さじ1
・めんつゆ……小さじ2
・大葉……2枚
・焼き海苔……お好みで
④ごまワカメおにぎり
・ごはん……1合
・わかめ……40g
・白ごま……大さじ
・和風顆粒だし……小さじ1弱
・しょうゆ 小さじ1
そぼろ納豆おにぎり
納豆×たくあんの食感が楽しい、香ばしい焼きおにぎりです。フライパン用ホイルシートを使えば、醤油が焦げ付かず後片付けも楽ちん。
焼くことで醤油の香りが際立ち、深夜でも食欲が高まります。そぼろ納豆おにぎりで、粘り強く合格をつかみ取りましょう！
コーン&ツナおにぎり
幸運をつかみ取る、カレー風味のご飯にツナマヨコーンを合わせたゲン担ぎおにぎりです。スパイスの香りが食欲をそそり、勉強の合間の気分転換にもぴったり。
食べる直前に具を挟むスタイルなのでで、レタスのシャキシャキ食感も楽しめます♪ 見た目も華やかなおにぎりで、合格までのラストスパートを応援しましょう。
カルボナーラ風おにぎり
「受カル！」の語呂合わせで合格を後押しする、カルボナーラ風おにぎりです。ベーコンと粉チーズ、卵黄を混ぜ込んだ濃厚でクリーミーな味わいは、まるでリゾットのよう。
火を使わずにレンジ加熱だけなので、パパッと作れます！ いつもよりちょっと特別なおにぎりで、受験の応援をしてみませんか。
餅チーズとん平焼き
夜食だけど、ちゃんと満足感あるものが食べたい…！ そんな日におすすめしたいのが@yuu_meshi_recipe_さんの「餅チーズとん平焼き」です。
キャベツの代わりにお餅を使えば、少ない材料でもボリューム満点に◎。
しかも、電子レンジで簡単に作れて、家にある材料でサッと作れるのもうれしいポイントです。
お餅とチーズのとろ～り感がたまらない背徳レシピ。とっても簡単なのでぜひ作ってみてくださいね。
力うどん
いよいよ受験シーズン本番。大切な日に向かって頑張る毎日が続きますね。
そんな時の食卓におすすめしたいのが、名前も縁起の良い「力うどん」。
やさしいだしとお餅の腹持ちで、心も身体もほっと満たしてくれます。
温かい一杯でエネルギーをチャージして、もうひと踏ん張り！
スタミナ混ぜそば
@nocchi_kitchenさんは、「〜夜の小腹を程良く満たす〜 簡単な夜食レシピ」をコンセプトに、夜遅くでも罪悪感なく楽しめる一皿を発信されています。
夜食でも「今日はガツンとしたものが食べたい…！」という日もありますよね。そんなときにぴったりなのが「スタミナ混ぜそば」です。
豚バラのコク、キムチの旨み、舞茸の食感が合わさった混ぜそばは、しっかりスタミナ感がありながら、身近な材料でパパッと作れる夜食としても取り入れやすいひと皿。
「満足感はしっかり、でも食後は重くなりすぎない」ように工夫されているそう。小腹が空いたときはもちろん、ランチなどにも良さそうですね！
身体の中から温まる♪ほっこりスープレシピ
コムタン風クッパ
寒さが厳しいこの季節、身体が温まる料理が恋しくなりますよね。
そんな日におすすめしたいのが、牛肉や牛だしを使わずに作れる「コムタン風クッパ」です。
本格派ではないものの、シンプルな材料で手軽に作れて、やさしく染みる味わいが魅力。体調がすぐれない日や、疲れて帰ってきた夜でも、無理なく食べられる一品です。
調理工程も少なく、さっと作れるので、忙しい日のごはんはもちろん、
夜遅くに小腹が空いたときの夜食にもぴったり。寒い日が続く今こそ、ぜひ一度試してみてくださいね。
白菜のふわとろスープ
寒い夜には、冷えた身体を芯から温める「白菜のふわとろスープ」はいかがですか？生姜と冷めにくいとろとろスープが、勉強を頑張る身体をポカポカに温めます。
消化に良い白菜と卵を使い、胃への負担も少ないので夜食にもぴったりです。ごま油香る優しい味わいのスープでほっとひと息つきましょう♪
具だくさん豚汁
お肉と野菜がたっぷり入った「具だくさん豚汁」。お腹が空いた日の夜食には、これ一杯とご飯があれば大満足できます。
野菜や豚肉のビタミンで疲労回復にもつながり、勉強に疲れた身体を労れるでしょう♪ 栄養たっぷりの豚汁でエネルギーチャージしてください。
冬のあったか夜食で受験を乗り切る！
勉強の合間にササッと作れる、混ぜるだけのおにぎりや冷えた身体に染み渡るスープなど、受験生の夜を支えるレシピを紹介しました！ 勉強の合間のほんの数分で、心もお腹も満たされる絶品夜食が完成します。おいしいご飯でリフレッシュして、集中力をもう一度高めましょう。
