最近日本でも話題になっているギルトフリースイーツ「ブリスボール」。No Sugar（砂糖なし）、No Gluten（グルテンフリー）、No Additives（添加物なし）をコンセプトとするオーストラリア発祥のお菓子で、エナジーボールやビューティーボールとも呼ばれています。

作り方はドライフルーツやナッツなどの自然素材を混ぜて丸めるだけ！　意外とシンプルなのでオリジナルのブリスボールを手作りしている方が急増中です。

ブリスボールの基本的な作り方は、ナッツやドライフルーツなどの材料をフードプロセッサーで細かくし、オイルやシロップなどでまとめて、手で丸めたらできあがり！

彩りがとてもきれいな @yutaokashi さんのブリスボールは、仕上げにドライマンゴーやココナッツファイン、リンゴンベリーパウダーをまぶして。
デーツの半量をドライイチジクにしたり、細かく刻んだドライマンゴーを入れたり、使用する材料はアレンジ自在！　ご紹介したレシピの分量でブリスボール20個分くらいが目安です。

オーガニックレモンジュースやコールドプレス製法で一番搾りされたエクストラバージンキングココナッツオイルを使った @peaceful__earth さんのレモンとココナッツのブリスボール。
生アーモンドとデーツをベースに、オーガニックのアガベシロップやココナッツファインなど素材にもこだわって。ちょっとハードル高そうなロースイーツ作りも、材料を混ぜるだけのブリスボールなら気軽にトライできそうです。

素焼きアーモンドとプルーン、デーツをベースに、すり胡麻ときな粉をトッピング。
「一個でも腹持ちが良いので、小腹が空いた時に口の中に放り込んでいます。運動前後の栄養補給におすすめです。」と @ayako_lim さん。ちなみに気になるエネルギー量は、1個（18.0g）あたり77.2kcal。砂糖が入ってないからといって、食べ過ぎにはご注意を！

ストロベリーパウダーの赤、抹茶パウダーの緑、ココナッツファインの白、色のコントラストと配色がとっても素敵なブリスボール。
「甘さ控えめで栄養満点だから朝食代わりにもなるのがうれしいです。」と @angela_nobu さん。一口サイズで片手でパクっと食べられるので、何かと忙しい朝にもおすすめです。

整然と並んだ姿が美しい ＠uchi_kitchen さんのブリスボールは、レーズンやいちじく、クランベリーなど数種のドライフルーツにプロテインを組み合わせて。
手軽にたんぱく質を摂取できるプロテインボールも、美容や健康への意識が高い方々の間で話題になっています。ダイエット中だから甘いものは……、と我慢している方でも、罪悪感なく安心して食べられるのはうれしいですよね。

カラフルな見た目が印象的な @shizuko0026 さんのブリスボール。
紫芋パウダーや抹茶パウダー、カカオパウダー、ココナッツファイン、パンプキンシードなどトッピングの種類も豊富で、どれにしようか迷ってしまいそう。食べやすくて、かわいくて、おいしいギルトフリースイーツは、いつも辛口の娘さんも大絶賛だったとのことです。

お好みのドライフルーツやナッツをフードプロセッサーで混ぜるだけで作ることができて、罪悪感なく食べられるヘルシーなおやつブリスボール、みなさんもぜひトライしてみてくださいね！