もち麦ダイエットは、リバウンドや厳しい食事制限とは無縁で、無理なく続けられることが特徴のようです。過度な食事制限をしても身体には良くありませんよね。なんせ私は、「食べることが生きがいだ」なんて豪語しちゃっていますし……。でも食べても大丈夫なら、これは試してみたいです。

以下に当てはまる人は、「もち麦ダイエット」に向いているんだそう。

全部当てはまる人、はーい！私です……（泣）。

魅力的だなと感じても、色々面倒だと続けられないのは、私だけではないはず。でもそれも心配無用のようです。
やり方は
（1）もち麦を1日2回食べるだけ
（2）とりあえず2週間続けるだけ

この2つを守るだけで、効果が出るというのです。

上記を続けると

なるほど、「痩せる」というよりは、「痩せやすい体になる」ということですね。
便秘は多くの女性の悩みかと思うので、まずはそこから変えていくことが大切ですよね。

もち麦を白米と混ぜて炊いたごはんを食べるのが一般的なようですが、色々アレンジして
おいしくいただきたいところ。
おすすめのアレンジをいくつかご紹介します。

こちらはゆでたもち麦を使ったサラダ。お酢とオリーブオイルでさっぱり食べられそうです。お好みの野菜で色々アレンジできそうですね。

ジャーサラダでおしゃれ度アップしちゃうのもあり！

白いごはんだとクセがあって食べられないという方は、味を付けてごまかしましょう（笑）。

お好みの具や味付けでリゾットにすれば、おいしく食べられそう。
リゾットにすると、もち麦が水分を含んで更に膨らむので、少量で済むのもうれしいですね。

秋の味覚、栗ごはんをもち麦で。栗のホクホク感がもち麦の食感を緩和してくれそうですね。

ゆでたもち麦を、スープにトッピング！スープジャーに入れればお弁当にも良さそうですね。

他にも、
・カレーなど濃い味のものと合わせる
・チャーハンやピラフにする
・ゆでてヨーグルトのトッピングに
などなど、色々アレンジできるので自分の好みで試してみてくださいね。

便秘に悩む女性の方々、メタボが気になりだしたお父さん、そして私！
無理せずできる「もち麦ダイエット」始めてみませんか？