「おから」のまとめ

ヘルシーでおなかもよろこぶ!話題のおからパウダー使いきりレシピ「スイーツ編」

現代人に不足しがちな食物繊維が豊富で良質なたんぱく質なども含まれており、栄養価が高い食材として何かと注目されている「おからパウダー」。TVで見て購入したけれどなかなか活用できてなくて……という方も多いのでは?今回は前回の料理編に引き続き、おからパウダーを気軽に活用できる使いきりスイーツレシピをご紹介します。

食物繊維たっぷりでおなかスッキリ!話題のおからパウダー使いきりレシピ「料理編」

NHKの『あさイチ』で特集されるなど今話題の「おからパウダー」。現代人に不足しがちな食物繊維が豊富で良質なたんぱく質なども摂取できる栄養価が高いおからパウダーですが、いざ購入しても使いきれるか心配という方も多いのでは?そこで今回はおからパウダーを気軽に活用できる、使いきり料理レシピをご紹介します。

ヘルシーなのに栄養たっぷり!おからを使った満足スイーツ11選

豆腐を作る過程でに出る搾りカス「おから」は食物繊維たっぷり!そこで今回は料理に使うだけではもったいない、おすすめのおからスイーツを選出。ヘルシーなおからスイーツなら、おやつの時間をより楽しめるかも!?おからの新しい魅力がきっと発見できるおすすめレシピ11選をご紹介します。

安くてヘルシーな優秀食材の「おから」をもっとおいしく。煮物以外の活用レシピ

食物繊維が豊富で栄養満点、お財布にもやさしいおからは毎日の食卓に取り入れたいおすすめの食材です。おからは煮物(おから炒り)が定番ですが、それ以外のおいしい使い方もたくさんあるんです。今までは見えなかったおからの魅力を発見できるかも!?おからを使って作る煮物以外のおすすめレシピをご紹介します。

ダイエット中でもおやつは食べたい!ダイエッターにおすすめの満足おやつ5選

夏に向けてダイエットを始められる方も多いのではないでしょうか。ダイエットの天敵“食べたい衝動”からくるストレスで長続きしない方におすすめの満足おやつをご紹介。日本のビューティー系YouTuber佐々木あさひさんも食べているというスーパーフードゴールデンベリーや、ヘルシーながらも満足感が得られるおやつで楽しくダイエット!

とにかくいっぱい食べたい!手作りチキンナゲットのヘルシーアレンジ5選

難しそうと思っていた手作りナゲットも、一度作ればもう買う必要がないかもと思えるほど簡単に美味しいナゲットができちゃうんです。フードプロセッサーがなくても、挽き肉がなくても大丈夫。お安い鶏胸肉やお豆腐などを使って、手作りナゲットのアレンジレシピを習得してみませんか?

罪悪感0の間食スイーツ!おうちに届けようヘルシースナック

おうちでゆっくりしている時のスイーツの間食は格別。でもカロリーや体への負担が心配で、食べた後にほんのり罪悪感…なんて方必見。おうちでのスイーツ間食が開放的になっちゃうヘルシースナックをご紹介。しかも、定期的にお家に届けてくれます♪