美容薬膳研究家・ちづかみゆき
【からだケアレシピ】夏バテ解消と秋の養生に「豚肉と梨の蒸し焼き」
まだまだ暑い日々が続いているものの、季節は秋へと移り変わっています。これからの季節、からだケアで気を付けるべきはずばり「乾燥」。乾燥対策に加え、夏バテにも効果が期待できる「梨」を使ったレシピを美容薬膳研究家のちづかみゆきさん（@miyukichizuka）に教えていただきました。
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2020.09.03
【からだケアレシピ】夏の巣ごもりランチに！「アボカドサラダうどん」
8月に入り、いよいよ夏本番。暑さにバテてしまわないように、普段からしっかりとからだをケアしておきたいところですよね。今月の美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）の連載コラム「からだケアレシピ」では、心をケアする食材である小麦を使った冷やしうどんのレシピを教えていただきました。
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2020.08.04
【からだケアレシピ】梅雨の養生に「豚しゃぶといんげんの和えサラダ」
梅雨のじめじめで、気分も身体もなんとなく不調を感じる季節ですね。湿度が高い今の時期に必要なのは、胃腸のケアなんだそう。今月の美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）の連載コラム『からだケアレシピ』では、梅雨時期の不調をケアする養生レシピを教えていただきました。
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2020.07.03
【からだケアレシピ】隠れ貧血にも！「牛肉とニンジンの軽い煮込み」
おうち時間が増え、スマートフォンやPCの画面を見る時間が増えたという方も多いのでは？目の使い過ぎは、血を消耗するんだそう。そこで今月の美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）の連載コラム『からだケアレシピ』では、目をケアして血も補う「ニンジン」をたっぷりと使ったレシピを教えていただきました。
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2020.06.03
【からだケアレシピ】便秘解消に！「筍とキヌアのイタリアンサラダ」
在宅でのリモートワークが続き、様々なからだの不調を感じている方も多いのでは？今月の美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）の連載コラム『からだケアレシピ』では、そんな不調のひとつである便秘に注目し、食物繊維豊富な食材を組合わせたサラダをご紹介いただきます。常備菜としてもおすすめのレシピです！
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2020.05.08
【からだケアレシピ】ストレス対策に！「めかじきと気巡り野菜のトマト煮」
普段とは違う生活を余儀なくされる毎日に、大きなストレスを抱えている方も多いですよね。美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）によると、今はただでさえ寒暖差によってからだに大きなストレスがかかる時期なんだそう。そこで今回は、ストレス対策食材満載のレシピを教えていただきました。
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2020.04.03
【からだケアレシピ】春の不調に「春菊とアーモンドの和えサラダ」
気持ちのいい春の陽気を感じられる季節になってきましたね。うきうき感がある反面、この時期はなにかと不調を感じやすい季節でもあります。そこで、今月の美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）の連載コラム「からだケアレシピ」では、肝ケアや花粉症への効果が期待できるサラダのレシピを教えていただきました。
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2020.03.04
【からだケアレシピ】血流改善に「オイルサーディンと黒豆のリエット」
本格的な冬の寒さが厳しい毎日。この時期は、毎年冷えに悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。今月の美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）の連載コラム『からだケアレシピ』では、そんな血行不良でお悩みのみなさんにお届けする血流改善レシピを教えていただきました。冷え性の方は常備必須ですよ！
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2020.02.04
【からだケアレシピ】失敗しない！鶏だんごと白菜のピリ辛豆乳鍋
年末年始でちょっぴり胃腸がお疲れ気味という方も多いのでは？美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）の連載コラム『からだケアレシピ』、2020年初回は胃腸にやさしい豆乳鍋のレシピを教えていただきました。分離してしまいがちな豆乳鍋を失敗せずにおいしく作るコツは必見！寒い冬にもぴったりの鍋レシピです。
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2020.01.10
【2019年ベストレシピリレー】簡単万能おかず「蒸しかぼちゃの赤しそ和え」
今年も残り1か月を切りました。2019年ラストとなる12月は、普段Loversコラムを書いていただいているみなさんの「2019年ベストレシピ」をリレー形式でご紹介いただきます。第1走者は、『からだケアレシピ』でお馴染みのちづかみゆきさん（@miyukichizuka）。冬の胃腸ケアにもおすすめの簡単万能おかずです！
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2019.12.05