美容薬膳研究家・ちづかみゆき
【からだケアレシピ】夏バテ対策に！「トマトとマグロのポキ風サラダ」
8月に入って真夏日が続いており、あまりの暑さに体調を崩している方も多いようです。みなさん、熱中症、夏バテ対策はできていますか？美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）の連載コラム「からだケアレシピ」では、今月はこの時期の万能野菜であるトマトを使った夏バテ対策レシピを教えていただきました。
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2019.08.13
【からだケアレシピ】梅雨時の不調に「蒸しなすと豚肉のアジアンサラダ」
じめじめと鬱陶しい気候が続く梅雨。体調を崩しがちな季節のからだケアで重要なのは、湿度対策だそうです。そこで、美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）に「湿」を排出するからだケアレシピを教えていただきました。夏バテしないためにも、今からごはんでしっかりとからだをケアして整えておきましょう。
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2019.07.02
【からだケアレシピ】梅雨支度に「カツオとレタスのサラダ仕立て」
5月の終わりからすでに真夏日のような気候の日もあり、これから梅雨がやってくるというのに体調を崩してしまいがちなお天気が続いていますね。そこで今回は、梅雨支度におすすめのレシピを美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）に教えていただきました。夏がくる前に、今のうちからからだを整えはじめましょう！
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2019.06.03
【からだケアレシピ】五月病対策に「鶏肉とオレンジの気巡りロースト」
GWが終わり、なんとなく憂鬱な気分になってしまってはいませんか？10連休だった今年は例年以上に五月病に注意が必要だということで、美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）に、食での対策方法を教えていただきました。ポイントとなるのは、「気の巡り」。梅雨入り前にからだもしっかりとケアしておきましょう。
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2019.05.10
【からだケアレシピ】デトックスに「ふきとアーモンドの和風チーズ和え」
季節の変わり目である春。この時期は、からだが排出モードに入るのだそうです。そこで今回、美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）が教えてくださったのは、解毒作用のある春の旬食材「ふき」を使ったデトックスレシピ。ふきの処理方法についても詳しく教えていただきました。
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2019.04.04
【からだケアレシピ】春先の不調に「牛しゃぶのエスニックソース」
だんだんと春の訪れを感じられる季節になってきましたね。とはいえ、昼と夜の寒暖差がはげしい季節の変わり目は、体調を崩しやすくもあります。そこで今回は、美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）に、この時期の不調を軽減するからだケアレシピを教えていただきました。
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2019.03.04
【からだケアレシピ】からだを温め気血も巡らせる！ラッキョウ入り酸辣湯
寒い日が続き、からだの冷えに悩まされている方も多いのではないでしょうか。冷えによるからだの不調を解決すべく、美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）にからだを温めて気血を巡らせるレシピを教えていただきました。一年で最も寒い季節、温め食材たっぷりの料理で乗り切りましょう！
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2019.02.04
【からだケアレシピ】胃腸のケアに「豆腐と大根のヘルシーサラダ」
クリスマスから年末にかけて、おいしいものを食べすぎて胃腸がお疲れ気味になってしまっていませんか？新年1回目のからだケアレシピでは、美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）に弱っている胃腸にやさしいレシピを教えていただきました。年始は、胃腸ケアから始めましょう！
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2019.01.04
【からだケアレシピ】風邪のひき始めに「葉ネギと豚ひき肉の中華スープ」
急に気温が下がり、風邪をひきやすくなるこれからの季節。風邪のひき始めや風邪予防におすすめのカラダを温めるレシピを美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）に教えていただきました。早めの風邪対策で、元気に冬を過ごしましょう。
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2018.12.01
【からだケアレシピ】乾燥シーズンに潤う「ポークとエリンギのソテー」
季節の変わり目、急な気温の変化で体調を崩している方も多いのでは？そんなからだの変化を食事でケアすることを提案する美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）の新連載コラム「からだケアレシピ」。第1回目は、秋になってくると気になる “乾燥” に潤いを与える食材を使った料理を紹介していただきました。
by 美容薬膳研究家・ちづかみゆき
2018.11.01