粉ミルクは栄養満点！
粉ミルクは赤ちゃんが飲むものなのでバランスのとれた栄養がたくさん入っています。主にタンパク質や乳糖が多く含まれており、便秘の解消や肌荒れ解消、ダイエットにもいいと言われています。
粉ミルクがお腹に良いのはどうしてか
① 腸内のビフィズス菌を増やしてくれる
粉ミルクには、乳糖がタンパク質とバランス良く含まれています。
この「乳糖」が、大人のお腹には便を出してくれる元になってくれるのです。
人間は成人になるとラクターゼという乳糖分解酵素が不足しているので、粉ミルクを飲むと乳糖とタンパク質が分解されずに大腸に届けられ、腸内のビフィズス菌を増やしてくれるのです。
ビフィズス菌は乳糖を餌として乳酸と酢酸を作り、他の有害菌を抑えます。
ビタミンＢ群のビタミンも作るので、健康増進、お肌にも良い働きをしてくれます。
② 栄養バランスが良い
乳児期の赤ちゃんが成長するために必要な栄養素を含んでいて、栄養バランスが非常に良い完全栄養食品ということです。
※原料は牛乳なので、牛乳アレルギーの人は避けた方が良いでしょう。
母乳に近いものになるような研究のもとに開発されているようです。
カロリーが低く、ビタミンやミネラル、微量栄養素など、不足しがちな栄養補給にもなります。
③ 腹もちが良い
粉ミルクは基本、一食をこれに置き換えて固形物は食べないのですが、お腹がすきにくいので、次の食事までお腹がもちます。
低カロリーで空腹感を感じにくいので、ダイエットにも適しているといえます。
出典：Copyright (C) 2015 腸から作ろう健康な体！お腹から身体全体を考える All Rights Reserved.
腸内環境を整えてくれて、腹もちも良く栄養バランスも優れている粉ミルク。捨ててしまうなんてもったいないですよね。上手に活用して、おいしいレシピに変身させちゃいましょう！
赤ちゃんのお昼寝中にできちゃう！粉ミルク消費のおやつレシピ
アレンジ自在のお手軽マフィン
大人も子どもも大好きなマフィン。分量も覚えやすく、低コストなのがうれしい！
マフィンは生地にココアや抹茶を混ぜたり、好きなものをトッピングしたりと自由にアレンジができるので、たくさん作ってママ友とのホームパーティーにもぴったりですね！
思わず手がのびちゃうサクサククッキー
定番のクッキーも粉ミルクを入れるだけでほんのりミルクの優しい味に。
クッキーは掴みやすいので、掴み食べ真っ盛りの赤ちゃんにもオススメです。掴み食べ練習中の赤ちゃんには、棒状にしてあげると食べやすいですよ。
粉ミルクで栄養たっプリン
離乳食の赤ちゃん向けのとろけるプリン。材料はたった2つ、粉ミルクと卵を混ぜるだけなので忙しいママでも簡単に作れるのがいいですね。
メープルシロップやはちみつをかけてママのおやつにも！
毎日の料理にも活用！粉ミルク消費の栄養満点レシピ
粉ミルク大量消費！濃厚マカロニグラタン
粉ミルクを大量に消費したいならホワイトソースにするのがオススメ。お好みの具材を入れてグラタンにすれば、粉ミルクが入ってるとは家族も気付かないかも！
栄養満点で、家族思いな一品ですね。
みんな大好きポテトサラダ
牛乳とお酢の代わりに粉ミルクを使ったポテトサラダ。いつもの工程に粉ミルクを加えるだけなので、気軽にチャレンジできそう！
もっとお手軽に粉ミルク消費したい！
ママのひと休みに！ホットチョコミルク
家事の合間のちょっとひと休みにぴったりなホットチョコミルク。息抜きと消費が同時にできちゃうなんて2度おいしい！
ますます寒くなるこれからの季節にいかがでしょうか。
粉ミルクをたっぷりまぶしたラスク
粉ミルクをたっぷりまぶしたラスク。
@bevooさんは、ラスクをフライパンで焼いたそうですよ。こんがり焼けたラスクと粉ミルクの優しい甘味が相性ばっちり！
余った粉ミルクを無駄なく活用しよう！
余った粉ミルクを使って、赤ちゃんがお昼寝している間におやつがパパっと作れたり、毎日の食事に活用できたら無駄もなく、子育て中の忙しいママもうれしいですよね。
ただし、賞味期限が切れてしまっているものは離乳食や赤ちゃん向けのおやつには使用しないようにしましょう。
粉ミルクの消費に困ったら、ぜひ試してみてください！
（text by なな）
【なな's プロフィール】
元幼稚園教諭・保育士の１児のママです。妊娠をきっかけに食育実践プランナーの資格を取得。子ども大好き！食べること大好き！家族が健康に生活できるように日々食事について勉強中です(^^)座右の銘は『食べることは生きること』
