提供:株式会社はくばく・江崎グリコ株式会社
出典 : @hitomi_kawakami おうちカレーがカフェ風に?おしゃれで簡単!栄養も摂れちゃう#雑穀カレーボウル

おうちカレーがカフェ風に?おしゃれで簡単!栄養も摂れちゃう#雑穀カレーボウル

家族からのリクエストも多く、大人から子供までみんなが大好きなカレーライス。カンタンに作れるので忙しいママにとってもうれしい一品ですよね。でも、カレーだけだと、栄養バランスも心配。そんな時に試して欲しいのが「雑穀カレーボウル」!見た目の華やかさはもちろん、栄養も摂れる“一皿完結”でちょっとラクしてみませんか?

雑穀カレーボウルは、なぜ一皿で完結なの?

今回オススメする「雑穀カレーボウル」は、いつもの白いごはんを雑穀ごはんに代えるだけでOK。
※今回の雑穀ごはんは、はくばくの「おいしさ味わう十六穀ごはん」を使用しています。

なぜなら、雑穀ごはん(十六穀ごはん)は、白いごはんと比べると、ミネラルやビタミンB類、食物繊維が約2倍!例えるなら、お茶碗1杯分(150g)で、野菜サラダ1食分(60g※)に相当するんです!
※トマト15g、にんじん5g、きゅうり10g、レタス25g、玉ねぎ5gで計算しています。

野菜不足の解消はもちろん、野菜が苦手なお子さんにも、健康のためにもうれしいですよね。

いかがですか?
毎日の主食を雑穀ごはんに変えるだけで、栄養バランスが取れるなんてうれしいですよね。

雑穀カレーボウルの美味しい作り方&食べ方

作り方はとってもカンタン!

1. ごはんを雑穀ごはんに代える

ごはんがモリモリ進んでしまうカレーでも、カレーは飲み物だと思っている人でも、雑穀ごはんなら雑穀の一粒一粒の味わい・食感と食事をゆっくり楽しめる上に、ミネラルやビタミン、食物繊維なども摂ることができます。

さらに、ほのかなピンク色のごはんはインスタ映えするステキな写真が撮れること間違いなし!

2. お好みで野菜や目玉焼きをトッピング

彩りが欲しいなと思ったら、冷蔵庫にある野菜や目玉焼きをオン!さらに野菜の栄養をプラスすれば、副菜として用意するサラダがなくってもOK!

雑穀ごはんの栄養と、野菜の栄養があれば、まさに一皿で完結っていうことですね。

人気インスタグラムユーザーも実践!一皿完結の雑穀カレーボウルをチェック

今回は、人気インスタグラムユーザーにもそれぞれのご家庭で食べる「雑穀カレーボウル」を実際に作っていただきましたので、ぜひ参考にしてみてください。

カレーに鉄板のゆで卵にレンコンの素揚げ&食感が楽しいプッチーナが入った、彩りからも元気をもらえそうな雑穀カレーボウル!
雑穀米のもちもち感とお豆たっぷりのごはんとカレーの相性抜群とのこと、ぜひこの夏につくって食べてみたいですね。

木製プレートに盛り付けられ、まるでカフェで出てくるようなおしゃれな雑穀カレーボウル。これから美味しくなる夏野菜を添えて、元気にモリモリ食べたいカレーですね。
おしゃれなのに簡単にできるとあって、休日のランチにもピッタリなごはんメニューです。

インスタジェニックに写真を撮るなら?

テーブルの上で2枚のクロスを重ねてみたり、涼しげなアイテムや夏らしいお花などを添えると、ぐっと雰囲気が出てステキになりますね。また、彩りのある野菜をチョイスすると、さらにカフェ風のおしゃれな「雑穀カレーボウル」が撮れるので、ぜひ試してみてください。

ほかにも、今回雑穀カレーボウルをつくった人気インスタグラムユーザーの声を拾ってみると、

「準備する物が少ないのに栄養が補えているところが本当に助かります。雑穀米も食べ応えがあり美味しいので、最近お腹周りを気にしている夫が、日頃からもこのごはんを炊いて欲しいと言われました!」

「雑穀カレーボウルは見た目がお洒落なので主人もカフェっぽいね!と喜んでくれました。雑穀ごはんは以前から使っていたので安定のおいしさで、カレーは風味豊かで野菜との相性もバツグンでした。」

など、家族にも好評のようでした!
家族の健康のため、食事を楽しむため等と、カラダとココロの健康のためにも#雑穀カレーボウルかなりオススメです。

一度に16種類の穀物が摂れる雑穀カレーボウル

美味しくて栄養バランスが取れる雑穀ごはんなら、「十六穀ごはん」がオススメ!
大麦、発芽玄米、黒米ほか、16種類のこだわりの穀物がたっぷり摂れ、一粒一粒しっかりコク・もっちり美味しいので、食を楽しみながら健康や美容を気にかけてる女性にとってもうれしいですよね。

ちなみに、雑穀ごはんにも負けないコクが深い「プレミアム熟カレー」がおすすめです♪

栄養バランスも取れる雑穀カレーボウルなら、作り方もカンタンなので、さっそく今夜のおうちカレーでも実践できそうですよね。

今なら、雑穀カレーボウルを作って投稿するとインスタでも人気のカレー皿やクチポールのカトラリーなどが100名様に当たるキャンペーンも開催中です!

【応募期間】
2017年6月22日(木)~7月15日(土)

【応募方法】
1.「おいしさ味わう十六穀ごはん」と「プレミアム熟カレー」を使って「雑穀カレーボウル」を作る
2.雑穀カレーボウルの写真(※パッケージ入り)の写真を撮ってインスタグラムへ投稿!

ぜひ、みなさんもこれからのおうちカレーに雑穀ごはんを取り入れてみてはどうでしょうか?

キャンペーンの詳細についてはこちらへ!
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