出典 : @setsuyakumocha ダイエット中でも安心!? ヘルシーな豆腐スイーツで食欲を満たそう

ダイエット中でも安心!? ヘルシーな豆腐スイーツで食欲を満たそう

甘いものは食べたいけど糖質は抑えたい!そんな時は豆腐を使った「豆腐スイーツ」はいかがですか?ヘルシーだし美味しくてアレンジもできます。飽きずにダイエットを続けるためにも知って損はしないはず、スイーツにヘルシーさを求める方にも豆腐スイーツはおすすめです。

豆腐クリームでヘルシーショートケーキを実現

ホールのショートケーキも豆腐で作ったクリームでデコレーションすれば、ヘルシーなのに見た目は生クリームのショートケーキさながら。スポンジ生地も米粉を使ってみたり、ヘルシーにこだわってみるのも面白いかも。

低糖質だけど濃厚な豆腐プリン

豆腐に牛乳や豆乳を加えてゼラチンで固めれば豆腐プリンのできあがり!甘さはお好みで調節できるので、黒蜜やメープルシロップをかけて食べるのもいいですね。これなら小腹が減った夜中でも罪悪感なく食べられそう。

とろける♪お豆腐プリン by ぷりぷりぷりん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが265万品

豆腐団子で和スイーツもお手の物

絹ごし豆腐と片栗粉でお豆腐のお団子が作れちゃいます。歯ごたえのあるものは満腹感も出やすいのでダイエットにも嬉しい一品。和スイーツがお好みな方にもおすすめです。抹茶を加えたり桜の塩漬けを刻んで入れてみたりとアレンジも楽しそう。

材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート by ♪♪maron♪♪ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが265万品

お子様のおやつにもぴったりな豆腐マフィン

一回一回の食事に気をつけてあげたいお子様のおやつにも、豆腐スイーツはぴったり。豆腐入りのマフィンなら、そのままのお豆腐が苦手でもぱくっと食べられちゃいます。ココアや抹茶、味噌を入れてお食事系マフィンとして楽しむのもいいですね。

やっぱり作りたい豆腐のティラミス

豆腐スイーツで是非作って頂きたいのが豆腐のティラミス。本来ティラミスに使用するマスカルポーネチーズはお高めですよね。お豆腐ならかなりお安くティラミスが再現できちゃいます。ココアパウダーなど他の材料がそろっていれば、突然のおもてなしにもぱぱっと作れますね。

豆腐クリーム☆ティラミス by Spain 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが275万品

豆腐スイーツで我慢し過ぎないダイエットや食生活を

豆腐スイーツの魅力は糖質を抑えたりヘルシーなスイーツを作れるところ。ダイエット中って我慢がストレスになりがちですが、健康を考えつつ美味しく楽しくスイーツも楽しめたら頑張れそう。ダイエット以外でも健康に気をつけた食事を心がけているなら、糖質カットできる豆腐スイーツは、是非試してみて下さい。

インスタグラムで#豆腐スイーツ をチェック!

関連記事:

ダイエッターに朗報!材料4つで超簡単、小麦粉も米粉も使わないパンが話題!
豆腐クリームは簡単ヘルシーな万能ソース!材料3つで出来る簡単レシピをチェック
注目のグルテンフリー。玄米スイーツでヘルシーなおやつタイムを
レシピ 簡単 ヘルシー ダイエット おうちスイーツ 豆腐 手作りスイーツ
記事に関するお問い合わせ