世界三大美女のひとり、楊貴妃も美容のために毎日食べていたという「ゴジベリー」は、小さな実ですが栄養価は非常に高く、様々な効果が得られるんだそうです。

また、ビタミンやポリフェノールが豊富なので、お肌のシミやしわを防ぐ効果もあるそう。女性にとって、嬉しい食材ですね。

多くの女性の悩みでもある「冷え・むくみ」に加え、ダイエットにも効果的なんて、小さな実の割に、侮れません！

効果が分かるとどんどん食べたくなってしまいますが、カロリーも高いので、目安は一日に20粒ほど。
また体を冷やすなどの副作用もあるため、妊婦の方や、授乳中の方、お腹を下しやすい方などは避けたほうが良いそうです。

杏仁豆腐くらいでしか食べた時がなかった「ゴジベリー」ですが、どんな食べ方があるんでしょうか。インスタグラムから、アレンジ術や食べやすくする方法をピックアップしてみました。

こちらはもやしと一緒にナムルにしています。時短で簡単なので、気軽に取り入れることができますね。

きゅうりとみょうがを入れた納豆にトッピング。たまごがゴジベリーのクセを緩和してくれそうです。

シリアルと沢山のフルーツと一緒に食べれば、栄養満点の立派な朝ごはんになります。

アサイーやチアシードなど、ほかのスーパーフードも盛りだくさんのスペシャルな一品！
ナッツ類なども入っているので食べごたえもありそう。
お好みのもので試してみるのも良いですね。

ゴジベリーの酸味や苦みが苦手で食べにくいという方は是非参考にしてみて下さい。
インスタグラムでは、ハッシュタグ「#gojiberry 」で検索すると沢山の写真がアップされているので、海外では馴染みがあるのも頷けます。
是非ゴジベリーの活用の幅を広げて、毎日おいしく美活しましょう！