神社あゆ

長野県在住、田舎暮らし。36歳5児の母です。得意分野は身近な食材で作るかんたん時短料理。(インスタグラム→@a.jinja/TikTok→@a.jinja)

栄養満点な幼児食!給食をヒントにした「ひじきの五目マヨサラダ」

アスリートは肉系パスタを食べるべし!腹持ち抜群「牛肉ときのこの和風パスタ」

簡単ときめくクリスマスお菓子♪ツリーオーナメントにもぴったりな「割りチョコ」

中華で高タンパク&低カロリーが叶う!筋トレ民のための「鶏むね肉の青椒肉絲」

ちぎって食べよ♪パイシートで作るサクッホクッがおいしい「くねくねおいもパイ」

疲労回復に筋肉増強の簡単スポ飯!ふわとろ卵の「照り焼き親子丼」

おうちで作れば意外と低カロリー⁉ロールパンですぐできる「きなこ揚げパン」

仕込み5分!スパイシーな夏の筋肉強化おかず「タンドリーチキン」

冷蔵庫にある余った食材が大活躍!スイッチひとつで「炊飯ピラフ」

夏バテ予防にも!食べ応え抜群な夏の副菜「ズッキーニのチーズピカタ」

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