いつもの「いただきます」を楽しく。

サラダだけでも大満足！ヘルシーで高たんぱくな美bodyサラダ

みなさん、毎日野菜を食べていますか？美しく健康的なカラダ作りに欠かせない野菜。今回は野菜がたっぷりと摂れるサラダに注目してみました。ボディメイクトレーナーであるSAYAKAさんが普段食べているという「美bodyサラダ」と共に、サラダにおすすめの食材やアレンジ方法についてご紹介します。

トレーナーSAYAKAさんに聞いてみた！カラダを作る「美bodyごはん」のコツ

近年、「ヘルシー」「健康」などのワードを耳にする機会が増え、身体作りのためのフィットネスも人気が高まっています。ダイエットや健康的な身体作りのためには、トレーニングのみならず、毎日の「食事」も大切。そこで今回は、ボディメイクインストラクターのSAYAKAさんにインタビュー！美bodyを作るごはんについて聞いてみました。

おうちでカフェ気分！デトックスウォーターのアレンジレレシピ6選

おしゃれなカフェなどで見かけるデトックスウォーター。ミネラルウォーターにお好きな果物や野菜を加えるだけのシンプルな作り方なのですが、なかなかおうちで試したことはないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回はおうちですぐに作れて試しやすい食材の組み合わせやおすすめのアレンジレシピをたっぷりとご紹介します。

そうめんに飽きたら。スタミナ抜群の「そうめんチャンプルー」はいかが？

夏になると食べる機会が増えるそうめん。いつものそうめんに飽きたら、試してほしいのがそうめんチャンプルー。あまり馴染みがない方もいるかと思いますが、実は「簡単・早い・旨い」の三拍子が揃った万能メニューなのです。どんな具材にも合うので、アレンジも無限大。スタミナ抜群のそうめんチャンプルーをご紹介します。

今年こそは絶対痩せる！見てるだけで気分がアガるコールドプレスジュースでプチ断食

そろそろ夏の気配を感じる今日この頃。コートや上着を着ることが少なくなってくると気なるのがボディライン。冬においしいものを食べすぎて太ってしまった…という方におすすめなのが「コールドプレスジュース」を使ったプチ断食ダイエット。おいしくって見た目も可愛飲み物でジュースクレンズしちゃいましょう！

飲む漬けもの?!美容大国の韓国発「水キムチ」で美容と健康を手に入れよう

発酵食品が大人気の中、夏にぴったりの「水キムチ」をご紹介！水で作る「水キムチ」は他の発酵食品に比べても乳酸菌の量が群を抜いて多いと言われています。汁気が多く、フルーツなども漬けられることから、スープとしても美味しくいただけます。胃腸が弱りがちな夏は「水キムチ」で乗り切りましょう！